Сегодня внимание всех футбольных болельщиков приковано к одному из самых важных турниров – чемпионату Европы, который проходит в Германии. Конечно, многих интересуют не только вопрос, кто выйдет в старте и кого главный тренер выпустит на замену. Многие интересуются такими важными моментами, как отдых игроков, питание и методы восстановление. Следует признать, что матчи летом требуют от футболистов более пристального внимания к состоянию своего организма. Ведь нередко игра проходит под ярким палящим солнцем, а температура воздуха далеко не комфортная для изнурительного бега на протяжении 90 минут и больше. В таких экстремальных условиях каждый футболист обязан еще более пристально следить за питанием и соблюдением водного баланса.
Да и болельщикам, которые поддерживают свои сборные на трибунах стадионов или в фан-зонах (в Киеве такие есть несмотря даже на ситуацию в стране), советуют не забывать брать с собой пару бутылочек питьевой воды.
Думаю, не стоит напоминать, что питьевая вода должна быть безопасная для здоровья, а соответственно чистая. Лучший способ для уверенности в качестве воды -установить фильтры для питьевой воды у себя дома. В таком случае, куда бы вы не шли – на работу, стадион или тренировку, в вашем рюкзаке всегда будет бутылка с чистой водой.
Футболисты соблюдают спортивный режим питания не только, когда собираются в сборных на международные турниры. Клубная работа не менее важна для игроков и не менее изнурительная физически. Практически все топ-клубы давно следят за правильным питание своих футболистов. Сегодня предлагаю посмотреть краем глаза на то, как менялся режим игроков “Ливерпуля”.
Революция в питании “Ливерпуля”
30 лет назад в “Ливерпуле” никто из футболистов не задумывался о правильном питании и последствиях от поедания чипсов и сосисок. “Перед каждым матчем мы обязательно составляли список продуктов, которые нам доставляли в раздевалку после финального свистка. Так же мы поступали и во время выездных матчей. Садясь в автобус, всегда были уверены, что нас ожидают пироги, курица, чипсы, кока-кола. По пути просили остановить автобус и докупали обязательно пиво. Этим напитком мы запивали все, что съели”, – вспоминает Ян Мельбу, экс-полузащитник “Ливерпуля”.
В 2016 году в английском клубе произошла настоящая пищевая революция, главным героем которой стала Мона Неммер – специалист по правильному питанию, которая не уставала повторять футболистам, слова великого Арсена Венгера о питании: “Для того, чтобы автомобиль хорошо ехал, вы должны залить в бак качественный бензин. Для того, чтобы футболисты хорошо играли, они должны питаться качественной едой”.
Мона Неммер постоянно присутствовала на тренировках команды, разговаривала со всеми футболистами, заставляла игроков регулярно сдавать анализы крови и рассказывала, каких витаминов и питательных веществ не хватает их организму для более продуктивной работы. Каждый футболист получал список продуктов, которые должны были присутствовать в их рационе. Конечно, Юрген Клопп (главный тренер “Ливерпуля” на тот момент) поддерживал Неммер.
Немер уделила большое внимание и питьевому режиму футболистов. Кроме напитков из списка спортивного питания (протеиновые коктейли, изотоники), специалист настояла на том, чтобы на территории базы стоял ни один бутыль с очищенной водой. Также Неммер настояла на том, чтобы на выездные матчи футболисты не отправлялись без запаса очищенной специальными фильтрами питьевой воды. Результат такого подхода не заставил себя долго ждать. В сезоне 2019/2020 “Ливерпуль” стал чемпионом АПЛ, впервые за 30 лет. Юрген Клопп и футболисты уверены, что завоевали титул они во многом благодаря именно Моне Неммер.
Фильтры осмос Я уверена, что каждый из нас время от времени испытывает усталость и нежелание что-либо делать. Одна из причин – не всегда правильное питание и недостаточное количество выпитой воды. Но никогда не поздно исправить положение. Благо на фильтры осмос цена не заоблачная, и не забывать бутылочку воды, куда бы вы не шли. Если вы позаботитесь о своем организме, он обязательно вам отплатит здоровьем, работоспособностью и прекрасным самочувствием. Конечно, кто-то задаст вопрос – зачем нам фильтры осмос? Постараюсь коротко объяснить. Фильтры помогают избавить питьевую воду практически на 99% от вредных химических соединений и различных твердых веществ. Вода становится чистой и безопасной для организма.