Сьогодні увага всіх футбольних уболівальників прикута до одного з найважливіших турнірів – чемпіонату Європи, який проходить у Німеччині. Звичайно, багатьох цікавлять не лише питання, хто вийде у старті та кого головний тренер випустить на заміну. Багато хто цікавиться такими важливими моментами, як відпочинок гравців, харчування та методи відновлення. Слід визнати, що матчі влітку вимагають від футболістів більшої уваги до стану свого організму. Адже нерідко гра проходить під яскравим сонцем, що палить, а температура повітря далеко не комфортна для виснажливого бігу протягом 90 хвилин і більше. У таких екстремальних умовах кожен футболіст зобов’язаний ще пильніше стежити за харчуванням та дотриманням водного балансу.
Та й уболівальникам, які підтримують свої збірні на трибунах стадіонів або у фан-зонах (у Києві такі є незважаючи навіть на ситуацію в країні), радять не забувати брати із собою пару пляшечок питної води.
Думаю, не варто нагадувати, що питна вода має бути безпечною для здоров’я, а відповідно чистою. Кращий спосіб для впевненості в якості води – встановити фільтри для питної води у себе вдома. У такому разі, куди б ви не йшли – на роботу, стадіон чи тренування, у вашому рюкзаку завжди буде пляшка із чистою водою.
Футболісти дотримуються спортивного режиму харчування не лише, коли збираються до збірних на міжнародні турніри. Клубна робота не менш важлива для гравців і не менш виснажлива фізично. Практично всі топ-клуби давно стежать за правильним харчуванням своїх футболістів. Сьогодні пропоную подивитися краєм ока на те, як змінювався режим гравців “Ліверпуля”.
Революція у харчуванні “Ліверпуля”
30 років тому в “Ліверпулі” ніхто з футболістів не замислювався про правильне харчування та наслідки від поїдання чіпсів та сосисок. “Перед кожним матчем ми обов’язково складали список продуктів, які нам доставляли в роздягальню після фінального свистка. Так само ми чинили і під час виїзних матчів. Сідаючи в автобус, завжди були впевнені, що на нас чекають пироги, курка, чіпси, кока-кола. На шляху просили зупинити автобус і обов’язково докупали пиво. Цим напоєм ми запили все, що з’їли”, – згадує Ян Мельбу, екс-півзахисник “Ліверпуля”.
У 2016 році в англійському клубі відбулася справжня харчова революція, головним героєм якої стала Мона Неммер – фахівець із правильного харчування, яка не втомлювалася повторювати футболістам, слова великого Арсена Венгера про харчування: “Для того, щоб автомобіль добре їхав, ви повинні залити в бак якісний бензин. Для того, щоб футболісти добре грали, вони повинні харчуватися якісною їжею.
Мона Неммер постійно була присутня на тренуваннях команди, розмовляла з усіма футболістами, змушувала гравців регулярно здавати аналізи крові та розповідала, яких вітамінів та поживних речовин не вистачає їхньому організму для більш продуктивної роботи. Кожен футболіст отримував список продуктів, які мали бути присутніми в їхньому раціоні. Звісно, Юрген Клопп (головний тренер “Ліверпуля” на той момент) підтримував Неммер.
Немір приділила велику увагу і питному режиму футболістів. Окрім напоїв зі списку спортивного харчування (протеїнові коктейлі, ізотоніки), фахівець наполягала на тому, щоб на території бази стояла жодна сулія з очищеною водою. Також Неммер наполягла на тому, щоби на виїзні матчі футболісти не вирушали без запасу очищеної спеціальними фільтрами питної води. Результат такого підходу не забарився. У сезоні 2019/2020 “Ліверпуль” став чемпіоном АПЛ, вперше за 30 років. Юрген Клопп і футболісти впевнені, що завоювали титул вони завдяки саме Моне Неммер.
Фільтри осмос Я впевнена, що кожен з нас час від часу відчуває втому і небажання щось робити. Одна з причин – не завжди правильне харчування та недостатня кількість випитої води. Але ніколи не пізно виправити становище. На фільтри осмос ціна не захмарна, і не забувати пляшечку води, куди б ви не йшли. Якщо ви подбаєте про свій організм, він обов’язково вам відплатить здоров’ям, працездатністю та прекрасним самопочуттям. Звичайно, хтось запитає – навіщо нам фільтри осмос? Постараюся коротко пояснити. Фільтри допомагають позбавити питну воду практично на 99% від шкідливих хімічних сполук та різних твердих речовин. Вода стає чистою та безпечною для організму.
