Мир стремительно меняется. Футбол не отстает, прогрессируя со скоростью звука. За последние 20 лет кардинально изменилась жизнь футболистов. Ранее после тяжелых тренировок и изнурительных матчей игроки отправлялись в бары, рестораны или казино. Сегодня футболисты спешат не тусовки. Игроки ныряют в бассейн с ледяной водой, не пропускают сеансы массажа с ароматерапией, покупают криокамеры и специально разработанные костюмы для восстановления. А как подтверждение вышесказанного, предлагаю вам истории спасения карьеры Лионеля Месси и Луки Модрича.

Нестареющий Лионель

Одними из первых, кто заложил фундамент для развития программ восстановления игроков, можно считать Месси и Пепа Гвардиолу. “Барселона” шумела в Европе. Месси сиял. Но мало кто знал, как часто аргентинец страдал мышечными болями и тошнотой. Лионель не отказывал себе в пике, гамбургерах и тортах. После матчей Месси часто отдыхал в ресторанах. Гвардиола не мог допустить, чтобы усталость, травмы и лишний вес мешали футболисту. Тренер нанял персонального физиотерапевта и диетолога. Специалисты предложили больше уделять внимание именно восстановительным процедурам. Обратили внимание футболиста на необходимость включать в режим дня не только упражнение на растяжку мышц и плавания, но и посещение сеансов ароматерапии. Ведь эфирные масла в правильном соотношении благоприятно влияют на дыхательную систему, от состояния которой сильно зависят достижения игрока на поле. Прекрасный результат ежедневной и ежегодной работы аргентинца мы продолжаем видеть и сегодня.

Вечно сияющий Лука Модрич

Старт карьеры Модрича нельзя назвать легким. В загребском “Динамо” не видели перспектив у маленького и хилого полузащитника, несмотря на высокий футбольный интеллект. Хорват действительно не отличался выносливостью и атлетичностью. Иногда казалось, что он может упасть от дуновения ветерка. 60 минут на поле – это был предел его возможностей. Играя за “Интер Запрешич” (2004-2005), 20-летний Модрич с командой проходил диагностику у кинезиолога Влатка Вучетича (один из лучших специалистов по восстановлению спортсменов после травм). Модрич возглавил список самых слабых игроков команды. Но на предложение кинезиолога заниматься дополнительно и улучшить свои физические данные не отреагировало.

Embed from Getty Images

В 2014 году Лука снова встретился с Вучетичем в рамках диагностики сборной Хорватии. В это время футболист уже сиял в мадридском “Реале”. Конечно, хорват стал немного сильнее, набрал мышечную массу и выдерживал на поле все 90 минут. Его выносливостью и трудолюбием восхищался весь “Реал”. Он мог часами заниматься в тренажерном зале или отрабатывать удары по полю в то время, когда его партнеры давно отдыхали. При этом, Модрич, к удивлению многих тренеров, не присутствовал в списке часто травмированных игроков. Вторая встреча с Вучетичем осталась тоже незамеченной хорватской звездой. До поры, до времени…

В 2014 году Модрич впервые за всю карьеру пропустил четыре месяца из-за травмы бедра. Хорват был удивлен, почему обычные методы лечения не помогают. Модрич понял – пора обращаться за помощью к Учетичу.

Разработанная система упражнений и физиотерапевтических процедур хорватским кинезиологом лично для Модрича очень быстро вернула футболиста на поле. С тех пор Лука Модрич ежедневно занимается по системе Учетича. Каждое утро хорват получает по видеосвязи программу тренировки. Кроме дополнительных занятий, Модрич много времени проводит в бассейне, вода в котором пропитана аромамаслами. “Модрич одержим футболом и своим физическим состоянием. Лука тренируется по моей системе каждый день. Даже летом во время отпуска. На моей памяти был только один год, когда он пропустил три дня занятий”, – увлеченно делится впечатлениями Вучетич о работоспособности Модрича.

В 38 лет Модрич не готов завершать карьеру футболиста. На предложение Карло Анчелотти войти в его тренерский штаб, Лука ответил отказом. Он уверен, что два-три года сможет играть на высоком уровне. Все благодаря идеально выстроенной системе тренировок и возобновлению.

Я думаю, что большинство наших читателей ведут здоровый образ жизни и проводят свободное время в тренажерном зале или на стадионах. Никто не застрахован от травм и переутомления, даже любители-спортсмены.  Надеюсь, краткое описание пользы восстановительных процедур с использованием ароматерапии многим поможет быть всегда бодрыми и здоровыми.

 

Ароматы для релаксации и мышечного восстановления

Удручающая усталость и боль в мышцах – самые ожесточенные враги мотивации, а на волевом усилии долго не продержаться. Для снятия спазмов и нервной нагрузки используют эфирные масла с седативным эффектом:

• лаванда;
• ромашка;
• валериана;
• роза;
• сандал;
• иланг-иланг;
• гисоп.

При сильной мышечной боли прибегают к растираниям и ваннам с эссенциями майорана, мяты, лаванды, чабреца и щавелии, которые расщепляют молочную кислоту, утоляя воспаление. Девушки могут добавить масла корицы, апельсина, грейпфрута и зеленого кофе, чтобы согнать целлюлит со бедер и подтянуть кожу – результат заметно уже через месяц!

Практиковать ароматерапию не слишком сложно. Бленды распыляют в тренажерных залах с помощью аромаламп и диффузоров, а дома применяют бонги – специализированные устройства для испарения растительных экстрактов, заимствованные у йогов. Интернет магазин Дуда предлагает трендовые oil-аксессуары для усовершенствования души и тела: позвольте целебным ароматам развернуть крылья и почувствовать новое дыхание!