Питание футболиста – один из основных факторов успеха на футбольном поле. За последние десять лет все европейские клубы не поленились и пригласили в свой штат диетологов. Специалисты ежедневно разрабатывают новые системы питания, находят более эффективные пути восстановления игроков после матчей и в межсезонье именно с помощью правильно подобранного рациона. Но это не значит, что футболисты лишены разных приятных гастрономических сюрпризов.
Например, в Бундеслиге диетологи ввели интересное правило – игроки в раздевалке во время 15-минутного перерыва между таймами съедают кусочек арбуза. Ягода состоит на девяносто процентов из воды, но витаминами и минералами богата. Немецкие диетологи уверены, что арбуз помогает игрокам восстановить силы после первых 45-ти минут матча, заряжает энергией на второй тайм и благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему. А вот после матча диетологи разрешают игрокам утолить голод суши и пиццей. Суши считается отличным восстановительным блюдом, которое включает в себя белки, углеводы и жиры.
Но не все футболисты готовы баловать себя даже после изнурительных матчей пиццей или гамбургерами. Особенно это касается игроков АПЛ, где футбол очень динамичный и требует превосходной физической формы. Большинство футболистов с возрастом отказываются от булочек, печенья и пиццы. Яркий пример великолепной физической формы в АПЛ – Тиагу Силва.
Переезд Тиагу из ПСЖ в Челси – подвиг
Бразильский центральный защитник провел восемь лет в ПСЖ и стал легендой клуба. В 2020 году у Тиагу завершался срок контракта с клубом. Никто не сомневался, что парижане продлят соглашение с бразильцем, как минимум, по схеме 1+1. Но, оказалось, что ПСЖ не видит в клубе футболиста, которому через несколько месяцев должно было исполниться 36 лет. Для Тиагу это был большой удар. Однако футболист не готов был сдаваться и вешать бутсы на гвоздь. Каково же было удивление, когда СМИ сообщили – Силва переезжает в Англию и подписывает контракт с “Челси”. Большинство экспертов мгновенно выразили сомнения по поводу возможности бразильца заиграть в такой изнурительный футбол в его возрасте.
Embed from Getty ImagesА ведь Силва мог пойти по более легкой дороге. Его мечтали получить итальянские клубы. И в этом было больше здравого смысла. Футбол Серии А не такой скоростной. Тиагу хорошо знаком с Серией А – выступал за “Милан” (2009/2012). Футболист владеет итальянским языком. Однако Тиагу выбрал АПЛ и бросил вызов не только себе, а и всему футбольному миру.
Барокамера, физиотерапевт и йога
Первое, что сделал Тиагу, приехав в Англию, оборудовал в своем новом доме спортивный зал, купил барокамеру, построил бассейн и сауну. После этого бразилец нанял личного тренера по йоге и физиотерапевта.
Embed from Getty Images“Чаще всего в 35-36 лет футболисты покидают АПЛ. Я же совершил обратное действие. Я уверен, что попал в самый сложный чемпионат, где решающую роль играет физика и скорость. Но я уверен – у меня все получится”, – резюмировал Тиагу Силва свой переход в “Челси”.
Никакого фастфуда и сладостей
Следующим этапом подготовки футболиста к АПЛ занялась жена нашего героя. Изабелла поняла, что с прошлой свободной в питании жизнью футболисту придется попрощаться. “До приезда в Англию я мог есть все что угодно – пиццу, фастфуд, сладости. Мое питание никогда не было сильной стороной. Я спокойно мог съесть перед матчем пиццу, а после большой кусок торта. Но здесь понял – пора менять правила”, – сказал Тиагу Силва в первом своем интервью для английской прессы.
Изабелла подошла к вопросу профессионально. Наняла нутрициолога, который внимательно изучил все физические данные футболисты, травмы и методы его восстановления. Исходя из всех пунктов специалист составил примерный рацион питания. Находясь ежедневно на связи с Изабеллой и Тиагу, диетолог каждый день высылает меню для Тиагу. А за приготовление блюд взялась лично Изабелла. В редкие дни отдыха футболисту разрешают немного отойти от диеты и побаловать себя суши или маленьким кусочком пиццы.
В сезоне 2020/2021 Тиагу Силва провел за “Челси” 23 матча (АПЛ) и восемь – в Лиге чемпионов. А в сезоне 2021/2022 – 32 игры в АПЛ и девять – в Лиге чемпионов. В сезоне 2023/2024, конечно, Силва больше отдыхает на скамейке запасных, но все равно является ключевым защитником “Челси”. Своей статистикой Силва доказал – все возможно, стоит лишь захотеть и потрудиться.
Тиагу готов играть даже после сорока лет
Перед переездом в “Челси” Тиагу Силва говорил, что он хотел бы играть до 40 лет. Я думаю, нынешний сезон для бразильца завершится прощанием с “Челси” и АПЛ. В сентябре 2024 года футболисту исполнится 40 лет. Его мечта сбылась. Но это не значит, что Силва летом готов попрощаться с футболом. Тиагу рассматривает предложение бразильского “Флуминенсе”, в котором он сделал свои первые шаги в футболе (1995 – 2000 года) и после шестилетних выступлений за “Порту” и неудачного трансфера в московское “Динамо” отыграл еще три сезона (2006 – 2009) перед переездом в Италию (“Милан”). Возвращение домой всегда приятно, особенно в статусе легенды. Думаю, что те болельщики, которые следят за футболом бразильской Серии А, смогут еще насладиться игрой Тиагу Силвы.